Calistree › Egzersizler › Tek bacak kutu sıçrama

Tek bacak kutu sıçrama (Single-leg box jump)

strength
cardio

Kaslar

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gastrocnemius
Soleus
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis

Benzer Egzersizler

Derin sıçrama
Oturur pozisyonda dikey sıçrama
Atlama step-up
Kutu kaydırma
Zıplayan hamle

Ekipman

Plyo Kutusu