Calistree › Egzersizler › Oturur pozisyonda dikey sıçrama

Oturur pozisyonda dikey sıçrama (Seated vertical jump)

strength
cardio

Kaslar

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gastrocnemius
Soleus
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis

Benzer Egzersizler

Kutu atlama
Derin sıçrama
Zıplayan derin çömelme
Uzun atlama geriye zıplama
Tavşan sıçraması

Ekipman

Plyo Kutusu