Atlama step-up (Jumping step-up)
Beceri Ağacı
Teknik
- Yüksek bir desteğin, örneğin bir Plyo Box 'ın, önünde durun.
- Üzerine adım atın ve kendinizi patlayıcı bir şekilde yukarı itin.
- Havadayken, diğer bacağınız kutunun üzerinde ve ilk bacağınız yerde olacak şekilde inmek için bacak değiştirin.
- Her zıplamada tekrar etmeye ve taraf değiştirmeye devam edin.