Posisikan tubuh Anda miring, sambil memegang ring di depan Anda.
Tekuk lengan Anda, renggangkan ring, dan tarik tangan Anda ke belakang sehingga sejauh siku.
Pada posisi akhir, lengan Anda harus sejajar dengan tubuh Anda dan membentuk huruf "W".
Memposisikan tubuh Anda lebih vertikal akan membuat gerakan lebih mudah. Pilih sudut yang menantang tetapi masih memungkinkan Anda menjaga bentuk tubuh yang baik: tidak mengayun atau menggunakan momentum, tidak melengkungkan punggung.