Curl biseps cincin (Rings biceps curl)

Otot

• Biceps brachii (kepala pendek)
• Brachialis
• Brachioradialis

Teknik

1. Mulai dalam posisi incline row.
2. Jaga lengan Anda tegak lurus dengan tubuh Anda (tidak ada gerakan di bahu).
3. Hanya tekuk siku Anda, untuk membawa tangan Anda ke arah dahi Anda, dan lengan bawah Anda ke arah bisep Anda.

Latihan Serupa

• Tarikan wajah cincin
• Row pegangan palsu
• Row horizontal dengan cincin
• Curl biceps bar lutut tertekuk
• Curl pelikan eksentrik

Peralatan

• Cincin