Tarikan terbalik (Inverted pullup)

Otot

• Trapezius atas
• Levator scapulae
• Biceps brachii (kepala pendek)
• Brachialis
• Brachioradialis

Teknik

1. Bergantung terbalik dan tarik diri Anda ke atas sambil menjaga tubuh tetap vertikal.

Latihan Serupa

• Gantung terbalik belah depan
• Straddle balik menggantung terbalik
• Split depan terbalik
• Angkat pike gantung terbalik
• Kulit kucing tuck

Peralatan

• Perangkat gantung tinggi inversi