Straddle balik menggantung terbalik (Back straddle inverted hang)

Otot

• Trapezius atas
• Levator scapulae
• Deltoid anterior
• Pectoralis major (kepala klavikula)

Teknik

1. Mulai dalam posisi Inverted hang .
2. Condongkan tubuh sedikit ke belakang dan buka kaki Anda ke samping.

Tips bentuk

1. Jaga kaki Anda tetap lurus dan sejajar dengan tubuh Anda.
2. Jangan melengkungkan punggung bawah: jaga agar tetap lurus.
3. Jangan membungkukkan punggung atas: jaga agar tetap memanjang.

Latihan Serupa

• Gantung terbalik belah depan
• Tarikan terbalik
• Gantung Jerman
• Gantung terbalik tuck
• Straddle terbalik

Peralatan

• Perangkat gantung tinggi inversi