Tahan pushup bawah (Chaturanga Dandasana, Tahan pushup rendah, Pose Staf Empat Anggota Badan, Bottom pushup hold, Low pushup hold, Four-Limbed Staff Pose)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Tahan posisi terbawah dari sebuah Pushup sambil melayang tepat di atas tanah.
  2. Pertahankan Abs Anda tetap aktif dan Pelvic tilt posterior.

Latihan Serupa

Peralatan