Tafelblad omhoog reiken (Table top reach up)
Vaardigheden
Techniek
- Begin in een ontspannen Table top positie, met je vingers naar achteren gericht.
- Houd je voeten plat op de grond, verplaats je gewicht naar één arm, til je heupen omhoog en wijs de andere arm omhoog.
- Probeer je heupen hoger dan je knieën te houden en een rechte lijn te vormen met je armen en schouders.