Tafelblad kruistoetreding (Table top cross toe touch)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Raak de tegenovergestelde voet aan terwijl je in de tafelpositie bent.
  2. Duw je schouders naar beneden en naar achteren, laat ze niet omhoog komen richting je oren.
  3. Langzaam en gecontroleerd, laat je hand zachtjes terug op de grond landen.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting