Support ring (Rings support)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor

Teknik

1. Genggam Rings dan dorong tubuh Anda ke atas hingga lengan Anda lurus terkunci.
2. Pertahankan tubuh Anda stabil dan lurus di antara lengan Anda tanpa kaki Anda menyentuh lantai.

Tips bentuk

1. Jaga bahu Anda tetap terdorong ke bawah menjauhi telinga Anda ( Shoulder depression ).
2. Putar cincin sedikit ke luar untuk stabilitas dan tingkat kesulitan tambahan (RTO).

Latihan Serupa

• Gantung lengan lurus pegangan palsu
• Dukungan RTO dua kaki
• L-sit tuck
• Dukungan RTO berjinjit
• Salib besi lengan bawah

Peralatan

• Cincin