Dukungan RTO berjinjit (Dukungan cincin berjinjit RTO, Dukungan jinjit RTO dengan cincin diputar keluar, Tiptoe RTO support, Rings support tippy toes RTO, Rings turned out support tiptoe)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Pegang Rings setinggi pinggul dan dorong diri Anda ke atas hingga lengan Anda lurus terkunci.
  2. Putar cincin ke luar sehingga telapak tangan Anda menghadap ke depan.
  3. Jaga jari-jari kaki Anda tetap di tanah untuk memberikan keseimbangan dan bantuan ringan saat menahan tumpuan.

Tips bentuk

  1. Dorong bahu Anda ke bawah menjauhi telinga Anda ( Shoulder depression ).
  2. Pertahankan rotasi eksternal cincin selama menahan posisi.

Latihan Serupa

Peralatan