Gantung lengan lurus pegangan palsu (Gantung mati pegangan palsu, False grip straight-arm hang, False grip dead hang)

Otot

• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Palmaris longus
• Abductor pollicis longus
• Flexor digitorum profundus
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor pollicis longus

Teknik

1. Bergantung pada ring sambil mempertahankan posisi False grip .

Latihan Serupa

• Pegangan lengan bengkok pegangan palsu
• Gantungan terbalik pike
• Support ring
• Pegangan palsu satu lengan dibantu
• Row pegangan palsu

Peralatan

• Cincin