Gantungan terbalik pike (Gantungan inversi pike, Inversi pike menggantung, Pike inverted hang, Pike inversion hang, Hanging pike inversion)

Otot

• Trapezius atas
• Levator scapulae
• Rhomboid major
• Trapezius tengah
• Trapezius bawah

Teknik

1. Bergantung terbalik dengan lengan lurus.
2. Pertahankan kaki lurus, tekuk pinggul untuk mendekatkan kaki Anda ke tubuh.

Latihan Serupa

• Papan gantung pegangan palsu
• Gantung lengan lurus pegangan palsu
• Handstand tali ring
• Ring handstand
• Plank telentang

Peralatan

• Cincin