Calistree
›
Latihan
› Supinasi dan pronasi lengan bawah dengan beban
Supinasi dan pronasi lengan bawah dengan beban
(Elbow metronome, Weighted forearm supination and pronation)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Biceps brachii (kepala panjang)
Supinator
Pronator teres
Pronator quadratus
Latihan Serupa
Pronasi lengan bawah dengan kettlebell
Supinasi lengan bawah dengan kettlebell
Rotasi lengan bawah dengan tongkat
Rotasi lengan bawah bagian bawah dengan dumbbell
Rotasi lengan bawah bagian atas dengan dumbbell