Subida sin contacto (No-touch step up)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte de pie frente a un Plyo Box resistente, aproximadamente a la altura de la cadera, y coloca un pie encima.
- Levanta los dedos del pie de abajo del suelo para que no puedas impulsarte con la pantorrilla.
- Impúlsate a través del talón de la pierna elevada para levantar tu cuerpo hasta que la pierna esté recta, luego baja con control.
Consejos de forma
- Es muy fácil ayudarse con la pierna inferior sin darse cuenta; concéntrate en transferir todo el peso a la pierna superior.
- Mantén el torso erguido y no te inclines hacia adelante excesivamente para ganar impulso.