Stretching del petto in piedi (Standing chest stretch)

Tecnica

1. Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle anche e le braccia tese lateralmente parallele al pavimento
2. Estendi la colonna vertebrale toracica e cerca di portare le braccia il più indietro possibile
3. Ruota le mani in modo che i palmi siano rivolti all'indietro
4. Senti l'allungamento nel petto

Esecuzione

1. Mantieni la spalla abbassata e indietro.

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)