Stretching del palmo con dita all'indietro (Stretching delle dita, Palm stretch fingers back, Fingers stretch)

Tecnica

1. Mettiti a quattro zampe, con i palmi piatti a terra, e ruota le mani completamente verso l'esterno finché le dita non sono rivolte all'indietro.
2. Solleva i palmi da terra, mantenendo la punta delle dita a terra.
3. Dovresti sentire un allungamento nei palmi e nelle dita.

Esercizi simili

• Palmi sollevati da lato a lato
• Knee palm raise
• Punte delle dita premute insieme
• Flessioni con sollevamento del palmo
• Flessioni spear

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)