Palmi sollevati da lato a lato (Rotazioni dei palmi da lato a lato, Palms raised side-to-side, Side-to-side palm rotations)
Albero delle abilità
Tecnica
- Questo è un buon modo per riscaldare i polsi e prepararli per attività più intense (come bilanciarsi sulle mani).
- Mettiti a quattro zampe, con i palmi rivolti verso il basso e le dita rivolte in avanti.
- Solleva i palmi da terra mantenendo le dita a terra, piegando le nocche. Questo dovrebbe creare un allungamento nel palmo della mano.
- Da questa posizione, muoviti da un lato all'altro, per allungare diverse aree dei palmi.
- Ogni ciclo di movimento a sinistra e a destra conta come una ripetizione.