Stretching dei quadricipiti da sdraiato (Lying quad stretch)

Tecnica

1. Sdraiati a pancia in giù.
2. Porta un piede verso i glutei flettendo il ginocchio.
3. Afferra il piede allungando la mano dietro di te e tiralo ulteriormente verso i glutei.
4. Spingi il bacino in avanti per coinvolgere i quadricipiti.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)