Stretching dei flessori dell'anca supino (Supine hip flexor stretch)

Tecnica

1. Sdraiati su una panca o un'altra superficie sufficientemente alta.
2. Lascia cadere una gamba di lato, mantenendo la schiena piatta sulla superficie.
3. Piega l'altra gamba e tirala verso il petto.
4. Dovresti sentire l'allungamento nella gamba che pende di lato, nella parte superiore della coscia.

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Attrezzatura

• Elevated surface