Affondo inclinato assistito (Affondo leg press assistito, Split squat inclinato assistito, Assisted incline lunge, Assisted Leg Press Lunges, Assisted incline split squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Posizionati ad una piccola distanza da una superficie rialzata, appoggia il piede sul rialzo e reggiti all'oggetto per mantenere l'equilibrio.
- Inizia a piegare lentamente il ginocchio anteriore fino a piegarlo completamente.
- Fai una pausa e poi fai forza sul piede per tornare con un movimento fluido alla posizione di partenza.
- Mantieni il tronco eretto e neutro durante l'intero esercizio.