Posizione ginocchia al petto (Apanasana, Posizione che libera i venti, Knees to chest pose, Wind-relieving pose)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
- Porta le gambe contro il petto, tenendoti agli stinchi o avvolgendo le braccia intorno alle gambe.
- Fai respiri profondi e rilassati in questa posizione.