Stretching dei flessori del polso in rotazione interna (Wrist flexors stretch internal rotation)

Tecnica

1. Mettiti a quattro zampe, con i palmi delle mani appoggiati a terra, e ruota le mani verso l'interno il più possibile.
2. Dovresti sentire un allungamento negli avambracci.
3. Fai dei leggeri rimbalzi o piccoli cerchi per intensificare l'allungamento.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)