Palmi in giù con dita ai lati da lato a lato (Stretching del polso da lato a lato, Palms down fingers to the sides side-to-side, Side-to-side wrist stretch)

Tecnica

1. Questo è un buon modo per riscaldare i polsi e prepararli per attività più intense (come bilanciarsi sulle mani).
2. Mettiti a quattro zampe, con i palmi rivolti verso il basso e le dita rivolte verso l'esterno.
3. Alterna l'inclinazione verso il lato sinistro e destro, per esercitare un po' di pressione sui polsi.
4. Ogni ciclo di spostamento a sinistra e a destra conta come una ripetizione.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)