Cerchi dei polsi con palmi in giù e dita in avanti (Palms down fingers forward wrists circles)

Tecnica

1. Questo è un buon modo per riscaldare i polsi e prepararli per attività più intense (come bilanciarsi sulle mani).
2. Mettiti a quattro zampe, con i palmi rivolti verso il basso e le dita rivolte in avanti.
3. Esegui dei cerchi intorno ai polsi, sporgendoti in avanti per mettere un po' di pressione sui polsi.
4. Ogni cerchio conta come una ripetizione, in qualsiasi direzione tu vada (assicurati di lavorare entrambe le direzioni in modo uguale).

Esercizi simili

• Palmi in giù con dita ai lati da lato a lato
• Stretching dei flessori del polso neutro
• Knee palm raise
• Rotazioni dei gomiti con palmi in giù e dita in avanti
• Palmi opposti premuti insieme

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)