Inizia in L-base , con il flyer in piedi su un lato dei fianchi della base.
Inizia con una Hand-to-hand grip incrociata e crea una tasca per l'anca ( Hip pockets ) per partire in Side star .
Una volta stabile, rilascia le mani che si trovano sullo stesso lato della gamba occupata della base e riconnettile all'esterno delle gambe della base, mentre la base ruota il flyer per portare l'anca alta verso l'altro piede, creando di fatto una Reverse bird .
Il flyer abbasserà la gamba esterna e aprirà le anche per affrontare la base, ruotando contemporaneamente sull'altro piede della base, entrando in una side star sull'altro lato.
Rilascia la presa della mano sullo stesso lato della base in cui si trova la star e riconnettila davanti alle gambe della base.
Il flyer porterà la testa in basso verso l'ombelico della base e la gamba superiore passerà sopra il proprio corpo e sopra la gamba libera della base, creando una seconda tasca per l'anca. A questo punto dovresti essere in Straddle bat .
Spingendo sulle mani, il flyer tornerà quindi in una side star, abbassando la gamba inferiore e ricominciando la sequenza.
Per uscire, torna in side star ed esci dalla posizione.
Esecuzione
Quando la flyer crea una tasca con l'anca ( Hip pockets ), dovrebbe spingere la parte superiore di entrambe le cosce contro i piedi della base e flettere davvero i Quadriceps della gamba inferiore durante la side star. Questo favorirà un appoggio solido su cui la base potrà posizionare il piede.
Durante la rotazione della flyer, la base dovrebbe pensare a puntare le dita dei piedi verso l'interno per portare la flyer sull'altra gamba e accoglierla con le dita dei piedi rivolte verso l'interno.
La base dovrebbe piegare leggermente il ginocchio per accogliere la flyer delicatamente.
La flyer dovrebbe fare attenzione a mantenere il petto alto durante l'intero movimento, eccetto quando si trova in straddle bat.
