Stehende Katzen-Kuh-Pose (Standing cat cow)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stellen Sie sich mit den Füßen hüftbreit auseinander hin und legen Sie die Hände auf Ihre leicht gebeugten Knie.
- Atmen Sie ein, während Sie Ihren Rücken wölben und nach oben schauen.
- Atmen Sie aus, während Sie Ihre Wirbelsäule runden und Ihr Kinn zur Brust ziehen.
Tipps zur Ausführung
- Konzentriere dich darauf, jeweils ein Segment deiner Wirbelsäule nach dem anderen zu bewegen.