Katze Kuh (Cat Cow)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Begib dich in den Vierfüßlerstand, Schultern über den Handgelenken und Hüften über den Knien.
  2. Atme ein und wölbe langsam deinen Rücken vom Steißbein bis zum Kopf und schaue nach oben (Kuh).
  3. Atme aus und runde deinen Rücken vom Steißbein bis zum Kopf und schaue zum Bauchnabel (Katze).

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