Glückliches Baby (Ananda Balasana, Happy baby, Anada Balasana)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Lege dich auf den Rücken und hebe deine Beine zur Decke.
- Greife nach oben und fasse mit deinen Händen die Außenkanten deiner Füße.
- Ziehe deine Knie zu deinen Achselhöhlen nach unten, wobei deine Schienbeine senkrecht bleiben.
Tipps zur Ausführung
- Versuche, dein Steißbein und deinen unteren Rücken am Boden zu halten.