Stehende Brustdehnung (Standing chest stretch)

Technik

1. Stellen Sie sich hüftbreit hin und strecken Sie die Arme gerade zur Seite parallel zum Boden aus
2. Strecken Sie Ihre Brustwirbelsäule und versuchen Sie, mit den Armen so weit wie möglich nach hinten zu reichen
3. Drehen Sie die Hände, sodass die Handflächen nach hinten zeigen
4. Spüren Sie die Dehnung in Ihrer Brust

Tipps zur Ausführung

1. Halte deine Schulter gesenkt und zurückgezogen.

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Geräte

• Boden (stehend)