Rumpfdrehung mit Armschwung (Trunk rotation arm swing)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Stellen Sie sich hin und beugen Sie Ihre Beine leicht.
  2. Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und drehen Sie ihn in die eine und die andere Richtung.
  3. Lassen Sie Ihre Arme ganz locker und lassen Sie sie beim Drehen mitschwingen, sodass sie am Ende jeder Schwingung Ihren Rücken und Oberkörper treffen.

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