Stanie zgięcie palca u nogi (Standing big toe flexion)

Mięśnie

• Mięsień prostownik długi palców
• Mięsień prostownik krótki palców
• Mięsień prostownik krótki palucha
• Mięsień prostownik długi palucha

Technika

1. Stań prosto ze stopami stabilnie ustawionymi na podłożu.
2. Mocno wciśnij paluch w podłogę i jednocześnie unieś cztery mniejsze palce.

Wskazówki dotyczące formy

1. Nie odrywaj podstawy dużego palca u stopy

Podobne ćwiczenia

• Stanie wyprost palca u nogi
• Z palców na pięty w pozycji stojącej
• Krążenie stóp w pozycji stojącej
• Chodzenie na piętach
• Pies w dół do psa w górę

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)