Stanie wyprost palca u nogi (Standing big toe extension)

Mięśnie

• Mięsień prostownik długi palców
• Mięsień prostownik krótki palców
• Mięsień prostownik krótki palucha
• Mięsień prostownik długi palucha

Technika

1. Stań prosto lub usiądź ze stopami płasko na podłodze.
2. Unieś tylko duże palce u stóp od podłogi do góry.
3. Opuść je z powrotem i powtórz.

Wskazówki dotyczące formy

1. Trzymaj pozostałe cztery palce u stopy wciśnięte w podłogę.

Podobne ćwiczenia

• Stanie zgięcie palca u nogi
• Z palców na pięty w pozycji stojącej
• Krążenie stóp w pozycji stojącej
• Chodzenie na piętach
• Pies w dół do psa w górę

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)