Utrzymuj stabilny Tuck handstand : kolana złączone, uda mniej więcej równolegle do podłogi.
Patrz na rękę podporową, w okolicę pierwszego stawu kciuka lub palca wskazującego.
Przesuń podwinięte biodra nieco po przekątnej nad rękę podporową, dopasowując je do linii barków, z przeciwległym biodrem znajdującym się nad ręką podporową.
Mocno odepchnij się ręką podporową od podłogi, aby uzyskać większe Shoulder flexion backward i Shoulder elevation , tak jakbyś chciał wypchnąć bark w stronę ucha.
Pozwól drugiej dłoni unieść się tak, aby tylko 3 opuszki palców dotykały podłoża, i wytrzymaj.
Wskazówki dotyczące formy
Nie odrywaj celowo palców dłoni podporowej: powinny one unieść się w formie namiotu w reakcji na wypchnięcie barku.
