Stanie na rękach przy ścianie pod kątem (Deska przy ścianie 45°, Incline wall handstand, Wall plank 45°)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań w odległości długości ręki od ściany, połóż dłonie na ziemi i oprzyj stopy o ścianę.
- Wchodź stopami po ścianie, aż ciało utworzy prostą linię pod lekkim kątem.
- Utrzymaj tę pozycję przez zadany czas i zachowaj tyle siły, aby bezpiecznie z niej wyjść.
Wskazówki dotyczące formy
- Napnij Abs i ustaw Pelvic tilt do tyłu, aby plecy nie wyginały się w łuk.