Stanie na platformie balansowej (Wobble board stand)

Mięśnie

• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Stań obiema stopami na Wobble balance board , kolana lekko ugięte.
2. Utrzymuj równowagę przez określony czas, patrząc przed siebie.

Wskazówki dotyczące formy

1. Aby utrudnić ćwiczenie, powoli poruszaj głową lub zamknij oczy.

Podobne ćwiczenia

• Przechyły przód-tył na platformie balansowej
• Stanie na jednej nodze na platformie balansowej
• Krążenie dookoła na platformie balansowej
• Przechyły na boki na platformie balansowej
• Pozycja drzewa

Sprzęt

• Deska do balansowania