Przechyły przód-tył na platformie balansowej

Przechyły przód-tył na platformie balansowej (Wobble board front to back)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań obiema stopami na desce ( Wobble balance board ), z lekko ugiętymi kolanami
  2. Przechylaj deskę do przodu i do tyłu; ruch prowadź z kostek

Wskazówki dotyczące formy

  1. Wykonuj ruch powoli, aby poprawić propriocepcję i wzmocnić mięśnie stabilizujące

Podobne ćwiczenia

Sprzęt