Przechyły na boki na platformie balansowej

Przechyły na boki na platformie balansowej (Wobble board side to side)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań obiema stopami na desce ( Wobble balance board ), z lekko ugiętymi kolanami
  2. Przechylaj deskę na boki, powoli przenosząc ciężar ciała z jednej stopy na drugą

Wskazówki dotyczące formy

  1. Wykonuj ruch powoli, aby poprawić propriocepcję i wzmocnić mięśnie stabilizujące

Podobne ćwiczenia

Sprzęt