Krążenie dookoła na platformie balansowej (Wobble board around the clock)

Mięśnie

• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Stań obiema stopami na desce ( Wobble balance board ), z lekko ugiętymi kolanami
2. Przechylaj deskę, zataczając nią okrąg; ruch prowadź z kostek

Wskazówki dotyczące formy

1. Wykonuj ruch powoli, aby poprawić propriocepcję i wzmocnić mięśnie stabilizujące

Podobne ćwiczenia

• Przechyły przód-tył na platformie balansowej
• Przechyły na boki na platformie balansowej
• Stanie na platformie balansowej
• Krążenie dookoła na jednej nodze
• Stanie na jednej nodze na platformie balansowej

Sprzęt

• Deska do balansowania