Pozycja prosta — znana również jako pełna — jest znacznie trudniejsza niż Straddle one-arm handstand , gdzie nogi mogą dokonywać większych korekt dla równowagi; jednakże w One-arm handstand punkt równowagi jest bardziej stały i mniejszy. Nauka pełnego One-arm handstand może zająć znaczną ilość czasu, nawet po tym, jak będziesz w stanie konsekwentnie utrzymywać Straddle one-arm handstand .
Utrzymuj napięcie w całym ciele, jednocześnie unosząc łopatkę w tej pozycji. Oprócz wciskania dłoni w podłogę, aby unieść bark ramienia podporowego, pamiętaj, aby ściskać kolana i kostki razem, aby utrzymać sztywność dolnej części ciała. Wskazywanie palcami stóp pomaga w utrzymaniu napięcia mięśni czworogłowych i prostych nóg.
Staraj się utrzymywać ciężar na wewnętrznej stronie dłoni, wokół kciuka i palca wskazującego, zamiast przenosić ciężar na zewnętrzną krawędź dłoni. Zbyt duży ciężar na zewnętrznej części dłoni zwiększa ryzyko kontuzji.
Abs powinny być napięte na tyle, aby przyjąć lekkie uderzenie w brzuch bez bólu, ale nie maksymalnie ściśnięte.