Stabilitätsball-Curls für die Oberschenkelmuskeln (Stability ball hamstring curl)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Setze deine Füße auf den Ball, die Schultern auf den Boden und drücke deine Hüften nach oben.
  2. Strecken Sie Ihre Beine nach vorne, während Sie Ihre Hüften oben halten, und bringen Sie dann Ihre Fersen zurück in Richtung Ihres Gesäßes.

Ähnliche Übungen

Geräte