Stabiliteitsbal buikspieren uitrollen (Stability ball ab rollout)
Vaardigheden
Techniek
- Ga voor een Stability ball staan en plaats je handen erop.
- Rol langzaam naar voren op je onderarmen totdat je lichaam volledig gestrekt is.
- Rol vervolgens terug naar de startpositie.
Houdingstips
- Houd de Abs te allen tijde aangespannen, met een posterieure Pelvic tilt .
- Houd de armen en benen gestrekt.