Achtervogel (Back bird)
Vaardigheden
Techniek
- Begin in een L-base , met de flyer aan de voeten van de base, met de rug naar de base.
- De base houdt de benen gestapeld ( Joint stacking ) en wijst de tenen om de voetzolen naar de flyer te richten.
- De flyer leunt achterover in een lichte Arch body , als een 'trust fall', op de voeten van de base.
- Zodra de flyer contact maakt, buigt de base de knieën in één beweging naar de borst, en strekt dan de benen.
- Om te eindigen, keer de beweging om en de flyer zet de voeten op de grond.
Houdingstips
- De flyer kan de knieën licht buigen tijdens het laden totdat vertrouwen en stabiliteit zijn opgebouwd.
- De base houdt de armen de hele tijd gestrekt voor de borst om de flyer op te vangen als deze valt.
- De voeten van de base landen meestal op de Glutes van de flyer, hoewel dit varieert met de voetmaat en de romp-beenverhouding van de flyer.
- De flyer houdt een Hollow body aan met het hoofd naar beneden, de hele tijd naar de voeten kijkend om een sterke positie vast te houden.