Staande kat-koe (Standing cat cow)
Vaardigheden
Techniek
- Sta met je voeten op heupbreedte en je handen rustend op je licht gebogen knieën.
- Adem in terwijl je je rug hol maakt en omhoog kijkt.
- Adem uit terwijl je je rug rond maakt en je kin naar je borst brengt.
Houdingstips
- Focus op het bewegen van één segment van je wervelkolom tegelijk.