Staande borst stretch (Standing chest stretch)
Vaardigheden
Techniek
- Ga staan met je voeten op heupbreedte en je armen recht opzij, parallel aan de vloer
- Strek je bovenrug en probeer zo ver mogelijk naar achteren te reiken met je armen
- Draai je handen zodat de handpalmen naar achteren wijzen
- Voel de rek in je borst
Houdingstips
- Houd je schouder naar beneden en naar achteren getrokken.