Kat-koe (Cat Cow)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op handen en knieën, met je schouders boven je polsen en je heupen boven je knieën.
- Adem in en trek langzaam je rug hol, van je stuitje tot je hoofd, en kijk omhoog (koe).
- Adem uit en maak je rug bol, van je stuitje tot je hoofd, en kijk naar je buik (kat).