Sfinx houding beenflutters (Sphinx pose leg flutters)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Begin in een Sphinx pose .
  2. Til beide benen van de grond door je Glutes en onderrug aan te spannen en met behoud van je ruggengraatstrekking.
  3. Maak kleine afwisselende bewegingen omhoog en omlaag met je gestrekte benen (flutter kicks).

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting