Omgekeerde pinguïn (Buikpinguïn, Liggende pinguïn, Reverse penguin, Belly penguin, Prone penguin)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Start in een Arch body positie, met je armen langs je lichaam.
  2. Buig de zijkant van je lichaam om met één hand je been net boven de knie aan te raken, en doe dan hetzelfde aan de andere kant.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting