Booglichaam draai (Afwisselend terugbrengen, Arch body twist, Alternating bring back)

Spieren

• Spinalis thoracis
• Longissimus thoracis
• Iliocostalis
• Externe schuine buikspier
• Interne schuine buikspier

Techniek

1. Begin in een Arch body hold -positie.
2. Draai je bovenlichaam naar één kant, probeer over je schouder heen terug te kijken naar je voeten.
3. Wissel af tussen beide kanten.

Vergelijkbare oefeningen

• Omgekeerde pinguïn
• Sfinx houding beenflutters
• Nekbrug
• Cobra Pose
• Liggende ruitenwisser

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)